De overgang is een fase waarin je lijf flink verandert. Opvliegers, verminderde energie, stijver bewegen en die vervelende kilo’s die er ineens aan lijken te plakken. Herkenbaar? Goed nieuws: je kunt hier iets aan doen. Sterker nog, je kunt er sterker, fitter en energieker uitkomen – met de juiste krachttraining. De wetenschap is er duidelijk...Read More

Heb je extra eiwitten nodig? Volgens het voedingscentrum heb je vaak geen extra eiwitten nodig als je sport, zoals te lezen valt in dit artikel van het voedingscentrum. Deze stelling is deels waar, maar kent een aantal uitzonderingen. In dit artikel leggen we graag uit waarom extra eiwit ook voor jou nuttig kan zijn. Spiergroei...Read More

Schouderklachten In de sportschool zijn schouderklachten een veelvoorkomend probleem, vooral bij bewegingen waarbij de rol van stabiliteit toeneemt. In dit blog wordt er gekeken naar hoe de schouder beweegt, welke spieren zorgen voor stabiliteit en hoe voorkom je schouderinstabiliteit. Dit alles om de pijnlijke schouder minder pijnlijk te maken. In het kort   Veel voorkomende...Read More