Bij Fysio-Fit geloven we in sporten met een glimlach, zelfs tijdens de meest intensieve krachttraining! Met meer dan een kwart van de Nederlanders die aan fitness doet, kunnen we wel stellen dat fitness de populairste sport in Nederland is. Krachttraining wint aan populariteit, zowel onder jongeren als volwassenen, en is geweldig voor diverse doeleinden: van...Read More

Veel mensen vragen ons: “Vanaf welke leeftijd mag je eigenlijk beginnen met sporten in de sportschool?” Er wordt vaak gezegd dat je moet wachten met krachttraining tot je niet meer groeit. Daarom denken velen dat je pas vanaf 16 jaar kunt starten met fitnessen, vooral met krachttraining. Maar, is dat wel waar? Moet je echt...Read More

Heb je extra eiwitten nodig wanneer je gaat sporten? Volgens het voedingscentrum heb je vaak geen extra eiwitten nodig als je sport, zoals te lezen valt in dit artikel van het voedingscentrum. Deze stelling is deels waar, maar kent een aantal uitzonderingen. In dit artikel leggen we graag uit waarom extra eiwit ook voor jou...Read More

De pijnlijke schouder In de sportschool zijn schouderklachten een veelvoorkomend probleem, vooral bij bewegingen waarbij de rol van stabiliteit toeneemt. In dit blog wordt er gekeken naar hoe de schouder beweegt, welke spieren zorgen voor stabiliteit en hoe voorkom je schouderinstabiliteit. In het kort   Veel voorkomende schouderklachten ontstaan door instabiliteit tijdens vrije oefeningen in...Read More

Afterburn: De waarheid over naverbranden Tijdens onze trainingssessies krijgen we vaak vragen over welke trainingsvormen het meest geschikt zijn voor het verbranden van vet. Men zoekt vaak naar een training met een goede “afterburn” – denk hierbij aan HIIT-trainingen. Maar wat betekent die afterburn eigenlijk? Wat houdt een HIIT-training in, en welke resultaten kun je...Read More