Heb je extra eiwitten nodig? Volgens het voedingscentrum heb je vaak geen extra eiwitten nodig als je sport, zoals te lezen valt in dit artikel van het voedingscentrum. Deze stelling is deels waar, maar kent een aantal uitzonderingen. In dit artikel leggen we graag uit waarom extra eiwit ook voor jou nuttig kan zijn. Spiergroei...Read More

Afterburn: De waarheid over naverbranden Tijdens onze trainingssessies krijgen we vaak vragen over welke trainingsvormen het meest geschikt zijn voor het verbranden van vet. Men zoekt vaak naar een training met een goede “afterburn” – denk hierbij aan HIIT-trainingen. Maar wat betekent die afterburn eigenlijk? Wat houdt een HIIT-training in, en welke resultaten kun je...Read More