Bel mij terug

Voornaam

Achternaam

Telefoonnummer

E-mail

In onze centrum kunt u doelgericht trainen aan uw persoonlijke doelstelling; het opbouwen van spiermassa, spierconditie opbouwen, rugtraining, hersteltraining, sportspecifiek trainen on voor puur sporten voor uw gezondheid. Krachttraining heeft namelijk een positieve invloed op uw gezondheid:

  • Krachttraining is een ander woord voor spiertraining. Alleen door onze spieren te trainen behouden wij onze spiermassa en kracht. Een evenwichtige training bestaat uit een combinatie van spiertraining en conditie(cardio) training.
  • Door krachttraining bouwt u meer spiermassa op.
  • Krachttraining vermindert lage rugpijn. Uit onderzoek blijkt dat na tien weken krachttraining voor de onderrug de pijn vermindert.
  • Met krachttraining voorkomt u de afname van het stofwisselingsproces (metabolisme). Bij het ouder worden daalt ons metabolisme met zo’n 2 tot 5% per tien jaar. Krachttraining behoudt de spiermassa en hiermee blijft het metabolisme op peil.
  • Krachttraining zorgt voor vermindering van het lichaamsvet. Door meer spiermassa stijgt het energieverbruik in rust. Hierdoor wordt het vetverlies gestimuleerd.
  • Krachttraining zorgt voor verhoging van de botdichtheid. De botten worden sterker door krachttraining en het remt de botontkalking (osteoporose)!
  • Krachttraining verhoogt het glucosemetabolisme(suikerstofwisseling). Een slechte suikerstofwisseling heeft vaak te maken met suikerziekte. Door vier maanden krachttraining stijgt de glucoseopname gemiddeld met 23%.
  • Krachttraining zorgt voor een verbeterde doorvoer van het voedsel door het maag-darmkanaal.
  • Krachttraining zorgt voor een daling van de bloeddruk. In combinatie met conditietraining (cardio-vasculaire training) wordt dit effect nog groter.
  • Krachttraining zorgt voor een daling van het cholesterolgehalte. Na een paar weken krachttraining daalt het cholesterolgehalte al.
  • Krachttraining zorgt voor minder pijn bij artritis. Afgezien van het feit dat krachttraining voor artritispatiënten nodig is om het bot- en spierweefsel te versterken, blijkt ook dat de pijn vermindert.